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miércoles, 30 de abril de 2014

Crónica 4 Maratón Coruña42-10.000



El Club Atletismo Sada, además de excelentes atletas, cuenta en sus filas con excelentes reporteros y cronistas que nos hacen pasar los días posteriores a las carreras con una sonrisa en la boca y con ganas de ir a correr al fin de semana siguiente.

martes, 29 de abril de 2014

Crónica 3 Maraton Coruña42- 10.000

La Maratón: crónica Coruña 42

Digo la Maratón por que es una carrera y es femenina, una carrera que no deja de ser una distancia que podían ser 45, 50, 35 etc. pero son 42 y pico, la distacia que unía dos ciudades de la antigua Grecia y que perduró en el tiempo, esa distacia es quizás lo que la hace una carrera tan especial, el cuerpo humano no está diseñado para correr esa distancia, por lo menos la del humano moderno y he ahí la grandeza y la miseria de la Maratón,

Cronica 2 Coruña42-10.000

Llegaba el dia, el gran dia para muchos, la Maratón!! Y para los que no la

corriamos, quizás para la mayoría de nosotros, nos llegaba el bonito y duro reto

de mejorar nuestra marca personal en 10k.

Cronica 1 Coruña42- 10.000

Los 10.000 de LA CORU.  27/04/2014
Uno necesita calentar bastante para las carreras supersónicas. Trotaba despacito desde la entrada de la ciudad hacia María Pita para reunirme con algunos compañeros del trabajo y hacernos el selfie  de rigor antes del 10.000. No iba muy sobrado de tiempo y cada veinticinco metros la carrerita se interrumpía con una parada para saludar. El primero, un antiguo compañero de estudios: “No sabía que corrías… bla, bla … Juan Carlos se fue a Tenerife a trabajar…bla, bla …  el otro que vino de Zaragoza… bla, bla”.  Continúo trotando unos segundos más y aparace un compañero del CAS: “… cuarenta y no sé cuantos minutos… bla, bla… molestias en no sé donde…”. Diez metros más allá, topo de frente con un vecino de mi antiguo barrio: “el médico me mandó hacer ejercicio y poco a poco….bla, bla.. que tal tus padres... puff…”. Más alla otro del CAS: “ … de más a menos o de menos a más… bla, bla… me pasa como en la Behovia… bla, bla...” . De repente, el dueño del quiosco: “meu fillo anda por aquí facendo o maratón… bla, bla… deulle por correr…”.  Y luego otro más del CAS: “ …no sé si dejarme la camiseta por debajo… bla, bla…”. El hermano de una exnovia “...te acuerdas cuando corríamos por la torre en el 92… bla, bla…”. Y otro más del CAS: … a partir del 7 empezaré a tirar lo que me quede… Ya en Puerta Real quedaban tres minutos para salir. Al carajo el selfie.  “al menos estirar un poco”:  me digo.  Noto un toquecito en la espalda. ¡Coño, cuánto tiempo! Era Miguel, un antiguo profesor : “ … es bueno para el cuerpo y para le alma, esto de correr… bla, bla… “ Nos colocamos por el medio de los corredores durante la cháchara y la carrera comenzó.  Allí delante dos del CAS… más adelante aún otra más del CAS… a la izquierda, en la acera, varios niños animaban a su madre junto a unos señores del CAS de abrigos azules.  Enseguida se fue haciendo el silencio, apareció el sonido de la respiración y comenzamos a avanzar cada vez más rápidos.  Un rato después en María Pita continuábamos las conversaciones interrumpidas con unos y otros. Con los del CAS y con los demás. Ahora con agua, bollito de pan, plátanos… No parecía haber nadie triste ni preocupado ni atormentado, ni atolondrado, ni contrariado…   Todavía no sé muy bien qué responder cuando me preguntan: ¿Por qué sigues corriendo?

Ultima semana de Abril

Este último fin de semana de abril ha habido grandes competiciones en las que han participado casi todos los atletas del Club Atletismo Sada.
Destacar la Maratón de Madrid con sus 3 pruebas, Amraton, Media Maraton y 10.000 y la maraton Coruña42 con la prueba de Maraton y 10.000.
Tambien hubo el Trail del Xalo, con prueba de 22km y tambien minitrail para niños y la 3ª jornada de atletismo en pista de Xogade en A Malata.
Durante estos dias haremos entradas en la Web de cronicas que nos vayais haciendo llegar sobre cualquiera de las carreras dado que este fin de semana han participado en pruebas unos 65 atletas adultos y unos 35 niños.

Podeis ver los resultados de la 3ª Jornada de A Malata AQUI

A continuacion os dejamos los resultados de la Maraton Coruña42
y del 10.000
 

sábado, 26 de abril de 2014

CorreCAS 2014

Actualizado el listado de participaciones Correcas. 

Ya hay 4 niños que han participado en el mínimo de 8 pruebas y ya se han ganado el Bono de 40 €

Próxima prueba puntuable el 2/5 Trofeo Marineda en Pistas Elviña. 

Plazo inscripciones finaliza el lunes 28.



viernes, 25 de abril de 2014

Horarios y pruebas competición Ferrol 26/4

Horarios y pruebas competición Ferrol 26/4. Los niños deben estar media hora antes del comienzo de la preba:

Crónica de Carreira Vikinga

Domingo de Pascua y como no teníamos nada mejor que hacer, una pequeña  representación del CAS se planta en Carnota para disputar la II Carrera Vikinga. Carrera muy familiar, alrededor de 250 participantes entre todas las categorías, porque este año la primera novedad fue que había carrera para niños, la segunda novedad, el trazado pues le dieron un revolcón al del año pasado, así la hicieron un poco más trail y menos pista, y acertaron, sigue siendo una carrera apta para quien se quiera iniciar en este mundo pero con la dosis de diversión para veteranos en este mundillo.

Después de coger los dorsales Eliseo y familia y Felipe y familia, breve charla técnica y a correr los 16,5 Km. por los montes de Carnota. Un poco de asfalto y enseguida al monte, pronto la cosa se puso cuesta arriba y un poco más cuesta arriba al llegar al cortafuegos; luego siguió subiendo pero ya más tendido hasta llegar al avituallamiento, a partir de ahí una pequeña montaña rusa y poco a poco descendiendo hacia la meta hasta llegar al otro cortafuegos, este en bajada, muy divertido y de allí a poco la meta en la que esperaba la última sorpresa una vuelta a la casa del Concello que está en una especie de Angliru corto pero muy intenso. 

Felipe con un tiempo de 1:30:48 llegó en el puesto 32, y Eliseo en el 94 con 1:51:42. Inés con mucha envidia, sana eso sí, por no poder correrla, después de lo que disfrutó en la del año pasado, pero aún no está recuperada de los problemas que tuvo en la Vig-Bay.

En cuanto a la carrera de niños lo más reseñable los buenos resultados de los representantes del CAS: Tomás 1º, Mario 4º, Aroa 3ª, Sara 4ª y Area 1ª; un poco verdes en la organización porque era la primera vez que organizaban la de niños, pero con ganas de mejorar para el año que viene como nos explicaron en la entrega de medallas.



martes, 22 de abril de 2014

II Circuito Diputación a Coruña

El próximo 4 de mayo comienza el 2º circuito Diputación A Coruña con la carrera de O Pino.
Después de los éxitos conseguidos el año pasado en este circuito con 23 premios, este año tenemos que consagrarnos a pesar de que la competencia va a ser dura.

Este año el circuito constara de 18 carreras, entre las que esta la IV Carrera del Agua UNICEF Sada, y en el cual para poder optar a los premios hay que disputar un mínimo de 8 pruebas.

La primera prueba es O Pino y podéis hacer  vuestras inscripciones en la pestaña del II Circuito Diputacion.

A continuacion os dejamos el calendario de las pruebas del circuito.


lunes, 21 de abril de 2014

El más rápido del CAS


La pasada semana, en el control de marcas de Ferrol, el joven atleta Cadete, Santi Represas, batió el record de velocidad en 100 m lisos del CAS con una excelente marca de 12'29'', que le garantiza la mínima para el campeonato gallego. 

La anterior plusmarca del CAS estaba en posesión de Dani Fernández Lugo con 12'46'' desde junio de 2013. 


Esta marca supone la segunda mejor marca gallega cadete de la temporada, y la mejor marca gallega de un cadete de primer año.

En la misma jornada Amara Fontao consiguió también una magnífica marca en 100 m con 14'49'', asegurando mínima para el gallego y batiendo marca femenina del CAS.

Enhrabuena y a seguir entrenando !!!

¡¡¡ CAS, escuela de velocistas !!!


sábado, 19 de abril de 2014

Clasificación Equipos Circuito Coruña

Tras la disputa de 3 pruebas el CAS 7 se encuentra en cuarta posición, rozando el podio, y seguido del CAS 1. Los 8 equipos del CAS con clasificaciones muy dignas


viernes, 18 de abril de 2014

miércoles, 9 de abril de 2014

SCHNEIDER ELECTRIC MARATHON DE PARIS (38 EDICION)

En esto del running, está lleno de alegrías, si no, no sé qué haríamos aquí.
Pero también, hay ocasiones, en que las cosas no nos salen como queremos, que los objetivos no se cumplen y que sufrimos más allá de lo que pensábamos que podríamos aguantar por el simple hecho de hacer deporte.
De esto es de lo que debemos aprender,  tanto como de los entrenamientos de fuerza, técnica, etc.
Esta vez no es una crónica de superar distancia, o de MMP.
Hoy toca contar cuando las cosas salen mal.

SCHNEIDER ELECTRIC MARATHON DE PARIS (38 EDICION)

Viernes, en el avión hacia París.
Nervios, dolor de cabeza, estómago revuelto, son los síntomas de que voy a correr una maratón.
Faltan dos días y van a ser muy largos.
La sensación con esta prueba es diferente a todas las otras, no sé, es diferente.
Ya lo he comentado otras veces Zatopek dijo: " si quieres correr, corre un kilómetro, si quieres cambiar tu vida, corre una maratón".
En mi caso es así pasó la primera y se repite cada vez...
Visto esto,  puede pensar que soy un gran atleta, que persigo grandes tiempos, pero no, la única intención es terminar, cruzar la meta con una sonrisa de satisfacción.

Últimamente estoy tirando al monte, el trail me atrae cada vez más, distancias más largas, desniveles, pero es diferente, la dureza del asfalto en esta distancia es otra cosa, no solo dureza física yo soy de los que piensa que una maratón se corre con la cabeza en un 60%.
"Ninguna carrera comienza en la línea de salida", (Gebreselassie).
Meses de entrenamiento, muchos kilómetros, madrugones, frío, lluvia.
Las dudas: ¿habré entrenado lo suficiente?, si, para conseguir el objetivo, si, 3:45.
¿Cuál es el problema entonces?, muchos, en dos días pueden pasar muchas cosas, desde un catarro, hasta un tropezón en la calle.

Por no hablar de la prueba... No sé cómo plantearla, con Joan, con Ramiro, no estoy al nivel de Fernando, sólo... Pero van a ser cerca de cuatro horas, en este tiempo puede pasar casi de todo.

Tengo miedo, no mejor dicho, tengo pánico escénico, entre eso y alguna tontería que he hecho, casi no he dormido desde el lunes.
Pánico escénico, me vuelve a doler el piramidal de la pierna derecha, sé que no me pasa nada, pero no estoy tranquilo, necesito dormir.

Acabo de leer en el Face, los ánimos de mis amigos, y ayer en el wathsapp  alguien me dio un empujoncito.

Sólo por eso vale la pena intentarlo.


Madrugón el viernes, a las 07:00 despegamos hacia Barcelona, allí enlazamos con Paris, a las 12:30 estamos  en el hotel, lo ha buscado Ramiro, tengo que darle las gracias, un buen hotel en la mejor zona de París para hacer turismo, y aún precio mejor que razonable.

Nos vamos a hacer turismo, Notre Dame, Louvre, etc.
Nos paramos un buen rato en el en Le Pont de les Arts, llama la atención la cantidad de candados que han ido poniendo en la barandilla parejas de “enamorados”, calculan que hay alrededor de 700.000.
Sobre las 17:00  nos encontramos con Fer y familia, que salieron más tarde y nos vamos hasta la torre Eiffel, vale la pena, subir hasta arriba del todo, es impresionante, en todos los aspectos.
Hemos quedado con Ramiro para cenar. Los recogemos en el hotel, y a una cadena de estas internacionales de comida italiana. Cerveza y risas.

Sábado hicimos el día "ideal" para antes de una carrera como esta.
Madrugamos para ir a la feria del corredor, a las 09:10 estamos allí y menos mal porque a las 12 era ya intransitable, un 10 para la organización, entregamos rapidísimo el certificado médico, recogemos la bolsa del corredor y nos vamos al stand de Schneider, nos dan una camiseta y una pulsera para poder entrar en el punto de encuentro después de la carrera.

 Lo primero que nos encontramos es la madre de todas las tiendas Asics a que abría la feria.
Muy bien montada, pasillos ordenados, primero las grandes marcas, Mizuno, Brooks, Salomón, después algunas marcas más de material deportivo,  carreras de todo el mundo, y nutrición y electrónica.
Pasamos allí tres horas, con nueva parada en Schneider para "hidratarnos".
Metro al hotel y nos vamos a trotar medía horita por las orillas de Sena, ducha y a buscar a las familias, que están en Ópera.
De camino, hago una de las mías, al bajar una acera me tuerzo un tobillo, a saltos me apoyo en una pared, me duele muchísimo, no puedo creer que me pase esto, tanto trabajo y en un segundo todo a hacer puñetas.
Me decían que hacer un trail a una semana del gran objetivo de la temporada era muy arriesgado, pues ya ves, el domingo anterior ningún problema y me lesiono paseando, surrealista.
Me tranquilizo y continuamos andando parece que duele menos, pero duele, y lo noto hinchado.
No quiero preocupar a nadie, pero no lo veo claro, 42.195 metros por delante y voy yo y me tuerzo el tobillo.
Estoy de un humor de perros.
Comemos y nos vamos a ver el Sucre Coeur, estupendo, escaleras y cuestas...
De vuelta al hotel me unto un kilo de bálsamo de Tigre.

Cenamos pronto y a la cama, en el hotel tengo el pie un poco infamado, así que lo entierro en hielo, cuando salgo de la bañera, casi me caigo de morros, se me ha dormido y me falla al apoyarlo.
Dejo todo listo para el día siguiente ya dormir, el 45903 ya está en la camiseta del CAS.

A las 06:00  suena el despertador, antes de abrir los ojos muevo el tobillo, nada, seguro que era miedo,  pienso... Aun así, por si acaso, Radio-Salíl, ducha con mucha calma, término de preparar la mochila que quedara en consigna, y a desayunar  cuando bajo ya están allí Fer y Ramiro.
Desayuno de los campeones y a las 07:00 llega Joan.
Esto es lo que nos espera:


El metro va lleno de corredores, a las 08:00 el Arco del Triunfo es un hervidero.
La consigna perfecta, a Fer y a mí, nos viene a la cabeza, el desastre de la MAPOMA del año pasado.
Localizados los puntos de encuentro
Ya está decidido, objetivo: acabar, óptimo 3:45, pulserita color morado, con los tiempos. Son 22 minutos menos que mi anterior marca, pero esta vez he hecho los deberes y me encuentro fuerte y sobre todo animado.

Nos vamos acercando a los cajones, y de inmediato llegamos a la conclusión de que  ante la avalancha de gente, lo mejor es entrar cuanto antes, besos, abrazos, mucha suerte...
Esto es lo que nos espera:
 Ya estoy solo, tardo como 15 min. en entrar, no estamos muy apretados hasta me puedo tumbar a estirar y además hay baños dentro, otro 10 para la organización. Tumbado en el suelo cierro los ojos e intentó concentrarme para olvidar lo de ayer... Visualizo las tiradas largas que hice por Coruña.
  
Van saliendo los de delante, retiran las vallas y nos vamos adelantando hacia el arco de salida,  debe haber un problema, porque nos retrasamos bastante.
Sale  el sol, detrás de las nubes, no me gusta nada... Empieza a picar.

Venga vamos, salimos, bajamos la Avenida de Los Campos Elíseos, hasta la plaza de la Concordia, esta vez incluso demasiado lento, primer km, a 5:40 disfruto de las vistas del obelisco.
Giramos a la derecha frente al Louvre, y a la izquierda por la Rue Rivoli, impresionante el público que nos anima a los "lentos".
En el km 3 ya voy en rimo, y recuperando algo para el objetivo de 5:20 , voy atento sé que por ahí estará Montse, Mónica y compañía para animarnos, efectivamente, allí los veo a todos.
No sabréis lo que se agradece eso en estas carreras, tengo muy buenas sensaciones.
Km 5 primer avituallamiento, botella de agua, hace sol y calor, voy a necesitar mucha agua, así que no la tiro, la voy a llevar hasta que pueda conseguir otra, en todas hay partes hay grupo tocando, de todo tipo, batucadas, orquestas...
Ascendemos ligeramente por la plaza de la Bastilla, y en el km 8 empiezan las molestias en el tobillo.
Un poco antes de segundo avituallamiento, en el 10, ya en el bosque de Vincennes hago una escala técnica, más agua.
Me empiezo a desesperar al notar que se me hincha, no tengo dolor pero las molestias aumenta me empiezo a desesperar, así que veo una pista de tierra paralela al asfalto, y me salgo por ella, a ver si un terreno más blando me favorece, al reducir el impacto, pero nada...
No consigo volver al 5:20, así que a ver si el 5:30, me temo que la pulsera de los tiempos, ya no va a serie de nada, y yo inocente de mí, había puesto el virtual partner a 5:15 por sí me encantaba bien, iluso. La zona es muy bonita, un parque lleno de árboles, que nos tapan el sol.
Comenzamos a bajar de la Bastilla, por un barrio de chalets con una pinta fantástica. 
Km. 15, me tomó el primer gel, acabo la botella de agua, y cojo otra.
Un poco más adelante, me encuentro con una chica con una camiseta de un club de Zaragoza, la saludo, y quedo un rato hablando con ella, ha perdido a sus compañeros cuando fue a coger agua. Más o menos en el km 19, salimos del bosque. Ahora corremos entre edificios sigue habiendo bastante público, que anima, y  nos gritan.
Pancarta del 20 y yo que no lo tengo claro en la bajada, me ha empezado a doler, y noto que cojeo un poco. Aun así, continuo adelantando gente, pero me cuesta mucho mantener el ritmo.
Media maratón, miro el reloj, y no se para que, complicado el 3:45, por primera vez se me pasa por la cabeza, mandarlo todo a freír espárragos y quedarme en el hotel, ya veo que voy a sufrir, y mucho.
Km. 25, más agua, hace un rato que se ha nublado, normalmente casi no sudo, pero me cae a chorros por el cuello ya vamos por la orilla del río, mucho público, alguna bandera española, me arrimo a la derecha, falta poco para el punto donde quedaron de ponerse los nuestros.
Se me hace un nudo en la garganta casi se me saltan las lágrimas.

 Allí están todos, no lo puedo evitar, me paro a darles un beso a mis tres hijos y a Lola, sabe dios cuanto tiempo llevan esperando para verme pasar, allí de pie, al sol, es lo menos que puedo hacer. "Vamos corre campeón" me dice Lola, si llega a saber cómo iba y lo que me esperaba...
Ya hoy mucha gente que camina...
Pasamos túneles, en el más largo me ánimo, parece una discoteca, luces, música atronadora... Pasamos varios mas, las salidas cuesta arriba son como darse contra una pared.
Pasamos al lado de la torre Eiffel en el km 29.
Llega el km 30, el límite de mis tiradas largas, mantenerme por debajo de 6 min. el km, es una lucha. Es un poco pronto, pero que viene a verme el hombre del mazo, lo esperaba  más adelante.
Poco antes me ha pasado la bandera de las 4 horas, la desesperación se convierte en desolación.
En una de las plazas que atravesamos, hay un puesto de la organización con masajistas, ni me lo planteo, si paró ve voy para casa.
Sigue habiendo mucho público y animan mucho.

No contaba con lo que venía, un tramo se subida hacia un parque situado entre la Torre Eiffel y los campos Elíseos.

Llevo un rato pensando en caminar, unos metros, pero me da miedo no ser capaz de volver a arrancar y me niego a hacer 7 km andando, para eso lo dejo. Y cuando veo esa rampa se me cae el alma a los pies, pero no paro. Tengo ganas de volver por allí, seguro que no tiene nada que ver con lo que yo vi ayer, y que es una birria de subida.
Veo a un atleta tirado en el suelo, atendido por la cruz roja.
Es curioso, pero la preocupación se transforma, y no me pongo como meta el próximo km, miro el reloj a ver cuánto falta para los siguientes 500 metros.
El bosque de Boulogne, debe ser bonito, no lo sé, pero para colmo de males, me entizan amagos de calambres en los isquios, y tengo que acortar la zancada.
Casi no hay público, así que mi eterno agradecimiento, a los grupos de música que se han desplazado hasta allí, si no es por ellos, hubiera sido terrible.
Pasan varias ambulancias con las sirenas puestas, nada bueno.
Corredores estirando en las aceras.
Parece una escena de Walking Dead, está lleno de "caminantes" luchando por llegar a la meta.

Km 40, me duele muchísimo todo el pie derecho, realiménteme duele todo pero me concentro, en terminar, he perdido, más de 20 minutos sobre lo que pretendía hacer, ahora ya sólo importa terminar, ni siquiera sonreír para la foto, sólo llegar.
Km 41, no sé ni cómo paso.
Km 42,  me doy cuenta de donde estoy, por la inmensa cantidad de público rugiendo a todo los corredores.
Km. 42,195, cruzo la meta, no he mirado ni el tiempo, caminó unos metros y me derrumbo, me dejo caer de rodillas apoyó la cabeza en el suelo, y me pongo a llorar, a llorar de verdad, varios corredores se paran a animarme, personal de la cruz roja, a ver si estoy bien, tardo unos minutos en reponerme. Ha sido tanto trabajo, horas, esfuerzo, la rabia por no alcanzar el tiempo deseado, estallo en la alegría por haber conseguido terminar a pesar de todo.
Cuando llego al punto de reunión me abrazo a mis hijos y a Lola.

Saludo al resto.
Fer 3:27, un monstruo.
Juro que no me vuelven a pillar en una de estas. (Mentira, por la tarde ya estoy intentando convencerlos para hacer Roma en año que viene).

Llega Ramiro, otra bestia, finaliza su primera maratón.


Gracias compañeros.

Por la tarde, paseo sentaditos en el barco turístico, que andar cuesta y las escaleras matan.

Conclusiones: 
Este año, estaba preparado, creo que no hice nada mal, había entrenado mucho, muchos km recorridos. Podía hacer, 3:45 perfectamente, incluso menos.
Pero esto me lleva a los primeros párrafos de esta crónica, que escribí dos días antes de la carrera, y donde decía que podían pasar muchas cosas.
En contra de la opinión de todo el mundo, el domingo anterior a la maratón corrí un trail, me decían que no lo hiciera, que era fácil lesionarme, no pasó nada, y dando un paseo por la calle  me estropeó el día antes.
No es excusa, y es posible que no fuera la única causa, no seguro que no fue la única causa.
Simplemente, no era el día para mejorar marca.
Habrá más oportunidades seguro.
La única pena que me queda, es no haber podido ver en directo al gran Bekele.
Orgullosísimo de ser finisher de una gran maratón como la de Paris con más de 50.000 inscritos.
Orgullosísimo de mis compañeros de club.
Orgullosísimo de mi familia, que me aguanta me anima y me acompaña. 

Y enhorabuena a todos los Big-Bayers, este fin de semana.

EL GRINCH
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Costa Trail de Dexo, CTO

Para completar el fin de semana, este domingo pasado, se celebró, la cuarta edición del trail que discurre por uno de los parajes naturales más interesantes de la zona, la costa de Oleiros.
Este año con el aliciente para nosotros que de la entidad organizadora Sociedad de Montaña Artabros, capitaneada por Fernando Cancelo, contó con la colaboración del Club Atletismo Sada, para la primera edición de un trail infantil.

La entrega de dorsales fue ágil, se podían recoger en días anteriores el una tienda de deportes de La Coruña.

Aunque no soy gran cosa en esto del trail (ni en asfalto, ni en pista...) esta segunda participación, me tocaba tomármelo con mas calma todavía; además de haberme ofrecido a llevar la cámara una vídeo, el gran objetivo de la temporada el próximo 07/04/12, así que no me podía jugar una lesión.

Como siempre en el monte, muchas caras conocidas, Javi, Miguel, David, sin contar con un numeroso grupo del CAS.

 ¿Lloverá?

Pasadas las 10:30 se da la salida, yo me coloco de último, para poder tomar imágenes del final del grupo, que ya está bien que en los vídeos sólo salgan los primeros...

Primer km por asfalto, para estirar el pelotón, los primero toman posiciones, bueno supongo porque ya ni los veo, y continuo trotando en la cola.

Salimos hacia el campo, primer paso estrecho y ... Atascazo, nada un poco de paciencia y al barro, primeros charcos, barro espeso y pegajoso, se queda alguna zapatilla.

Ahí aprovecho que los compañeros se abren hacia los laterales y yo adelanto a unos cuantos por en medio, la verdad es que te quedas pegado, pero es al principio y aún hay fuerzas...

Alcanzo a Ines y a su hermana, unos metros con ellas, me paro para hacer unas tomas de video, y a por la primera cuesta, no se como se llama ese monte, pero es una subida que me gusta mucho, ya que no es muy exigente y te permite trotar, sigo alcanzando corredores, y tengo que parar, nuevo atasco, debido a la subida.
Lito, Miguel.... Me los voy cruzando.
Pero donde más adelantó es en las bajadas, pienso si será un error jugarme una torcedura, pero voy disfrutando así que, que sea lo que dios quiera, también me puedo estropear, en una acera, eso si sin forzar.

Al entrar el una arboleda, creo que sobre el km 5 veo que me han puesto un puente en uno de mis pasos preferidos, un salto a un riachuelo, que cuando lleva agua, como no andes fino, vas para adentro.

Seguimos por en medio de los bosques que hay entre Mera y Veigue. Sorprende que en esa zona, haya aún estos sitios ya que si no sales de la carretera ni te los imaginas.

Paro en varias ocasiones para hacer fotos.
Cruzamos la carretera que une Mera con Sada,ahora empieza lo bueno, caminos estrechos, continuas subidas y bajadas, ya vemos la costa, las bateas y las payas de Veigue.
Recomiendo a todo el mundo que haga esa ruta de senderismo, es un camino impresionante, lleno de acantilados, donde el mar golpea con fuerza  y se puede observar toda la ría: Ferrol, Ares, Mugardos, y conduce hasta el faro de Mera, pasando por el Seixo Blanco, Canabal...

Primer avituallamiento, no paró, el la camel, llevo lo que necesito, aunque al ritmo que voy entre fotos, video y precaución, podía haber tomado unos callos...

Continuamos trotando, y llegamos a la primera zona"complicada" que hay que ascender con ayuda de las manos. 

Paro a hacer unas fotos, realmente paró durante todo el camino hasta la llegada, por eso quiero pedir disculpas a mis compañeros de carrera que adelante como unas 40 veces, por las continuas detenciones.

Lleno hacia el puerto de Dexo, hay un pequeño cambio sobre años anteriores, una bajada "complicada" que como añadido, estaba llena de raíces, en el momento que estoy yo ahí, hay 4 o 5 caídas, pero nada grave.

Ya veo el puerto de Dexo, como me gusta ese sitio, no me canso de apoyarme en la valla de madera y mirar como bate el mar contra los acantilados, esta vez de nuevo me quedo un minuto, observando el mar. 
Esto es una de las maravillas de trail, poder disfrutar de estos espectáculos naturales.

Nueva subida, segundo avituallamiento, y allí esta Blas con su buen humor de siempre, animando a todo el mundo," en la segunda vuelta damos callos" nos dice.

Seixo, dejamos las urnas a nuestra derecha, y cojemos pista a Canabal.
Bajada por la cuerda, caminó la cámara de mano, y para abajo, tengo que ver ese trozo de video, a ver como ha quedado.

En la playa, busco las rocas secas, para evitar problemas, subimos las escaleras y por la senda que lleva al faro.

Barro al principio y luego perfecto.

La cámara de video, empieza a pesar, así que voy haciendo un poco el bobo, me gravo a mi mismo, intentó tomar alguna de las impresionantes vistas de La Coruña... Y de repente  "joder que te pase Esto a ti gilipoyas que estar harto de venir por este camino" ¿pues no voy yo y me pierdo? Y lo peor detrás de mi se vienen cinco o seis.
Menos mal que se donde estamos y aquí es fácil, continuo hasta la carretera del faro, y cojo en dirección contraria, para recuperar el recorrido bueno.


Llegamos al paseo de Mera, menos mal que no esta mojado, esa madera húmeda, resbala como el hielo.

Ya veo desde aquí la fila de corredores que va por la playa hasta la meta.

Ahora lo que menos me gusta de todo, unos cientos de metros por la playa...

Como siempre prefiero correr por el agua, con tal de que la arena este dura, y salida hacia la meta, otra vez en la laguna.

Muy contento, a pesar de todo, he mejorado sobre el año pasado.

Vaso de agua, plátano, y cuando aún no he acabado, me secuestra Alberto para el trail infantil...

Nos repartimos, a lo largo del recorrido, en las zonas que pueden ser más problemáticas, a mi me toca en un badén lleno de barro, que los adultos pudimos saltar perfectamente, pero en el que los críos van a tener que mancharse, creo que va a ser divertido, y lo fue, risas caídas, zapatillas atrapadas en el barro. Es interesante ver el pundonor de estos chavales, alguno de los cuales hizo la mayor parte de la carrera descalzo de un pie por no pararse a recoger su calzado.
Cuando pasan todos, vuelvo con 3 zapas sueltas que quedaron allí.
Al cabo de un rato veo a Felipe, que regresa con otras 4 de otro charco.

Al final mejillonada, para los participantes.

Tundimos suerte con el tiempo.


Disfrutamos como indios.



El Grinch 
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martes, 8 de abril de 2014

Vig-Bay 06/04/2014


El domingo 6 de Abril se corrió un  clásico de las carreras populares de Galicia, la Vigo-Bayona. Este 2014 la decimoquinta edición. Algo tendrá el vino cuando lo bendicen. Y es que a pesar de las polémicas que siempre llevan estas pruebas multitudinarias, la más constante : su precio, sistemáticamente se cubre el límite de plazas. Algo verán esas 5.500 personas que este año se apuntaron para querer participar. Recorrido precioso, excelente organización, animación, abundante público, liebres, despliegue de protección civil, control de tráfico y servicios sanitarios, buena señalización, buen avituallamiento y excelente bolsa del corredor, son algunas de las razones. Con la complicación añadida de que la  carrera  no es circular y que por lo tanto requiere un trasiego multitudinario de atletas. No digo que no tenga fallos pero no llamativos y en mi opinión merece mucho la pena.
Salimos de Sada a las 7 de la mañana en autobús y  con estricta puntualidad,   27 participantes del CAS y el resto familiares y advenedizos hasta completar cabida. El número de participantes del club fue mayor 36, pero el resto se desplazaron por otros medios.  Viaje sin incidentes. Durante el trayecto que buena parte del pasaje durmió, se repartieron los dorsales, me imagino que en parte para fastidiar tan envidiable sonata. Aquí empezaron los malos presagios, porque me adjudicaron el dorsal 6348, y ahí mismo hice saber mi disgusto. De un dorsal que no tiene números repetidos, presenta desequilibrio entre pares e impares y no es divisible ni por 7 ni por 11, no hace falta ser maestro de la cábala, para entender que bien poca ventura se puede esperar.  Tuve que abandonar con una contractura en el bíceps femoral de la pierna derecha en el km 18, a la salida de Nigrán. Cuando hacía ya tres km que se veía Bayona. Es la primera vez en mi vida que abandono una carrera, si bien es cierto que nunca antes había corrido con esta edad.  Desde que estoy en el Club no dejo de experimentar  novedosas sensaciones. Desde el km 15 venía tocado y al cambiar la dirección, a la salida del puente,  un pinchazo me hizo abandonar. Tirado en la rotonda me atendió una chica de la organización. Llamó a protección civil, a la central de la  organización, a la ambulancia. A la vista del circo que se formaba, yo repetía como un mantra, “solo necesito que me acerquen a la meta”. Visto lo que se me venía encima insinué con poca convicción que quizá si me levantase y fuese caminando me recuperaría y legaría a la meta. Me tactó la pierna con más detenimiento y voluptuosidad de la estrictamente necesaria , me miró a los ojos y me dijo que era mejor que me quedase allí. ¿Cómo no iba a atender el requiebro de que me quedase a su lado?. Ni la esperada bronca de Fernando, que me iba a caer de todas formas, podría impedir que accediese a sus deseos. Y ahí se armó el cisco. Llegaron una serie de individuos absolutamente decididos a demostrar la necesidad de su presencia, me vi rodeado de 5 hombres, 2 motoristas, dos de protección civil, uno..de yo que sé. Me asaetaron a preguntas, como se llama?, que edad  tiene?, que le pasa?, donde le duele?. Yo repetía cada vez más alarmado “estoy bien, es una contractura en el bíceps, sólo necesito que me acerquen a la meta”. Rodeado había perdido toda percepción armoniosa, a saber,   la chica o en su defecto el paisaje. Me subieron al coche de protección civil, me volvieron a bajar porque llegaron los sanitarios y la ambulancia. El acabose,  rodeado cada vez de más personas. Yo repetía “estoy bien, solo necesito….”. ¿Se encuentra bien?. “Hombre, aquí tirado, doliéndome una pierna, rodeado de hombres que a saber que intenciones tienen, no mucho la verdad”. ¿Se ha mareado? “Hasta ahora no, pero lo están consiguiendo”. Me protegieron con la manta térmica y así con barba cana y portando una capa dorada, me transformaron en un rey mago. Desde luego no me llevaron a la meta. Vuelta atrás a lo que denominaban la base, en el km 16, a que en el coche escoba nos llevasen a un pelotón de lisiados hasta la meta escoltando al último.  Tedioso hasta el límite. Yo creo que lo hacen a propósito para evitar los abandonos. Si algún día tenéis que abandonar pensároslo mucho y si podéis escaquearos sin que se den cuenta, creedme,  es preferible. No imagino pesadilla peor que caer en manos de estos voluntariosos entregados. No pude ni despedirme de la muchacha.
Creéis que llevo una mala sensación o decepción. En absoluto. De todo se aprende y está claro que el tesón y la constancia son virtudes pero llevadas al límite se transforman en cabezonería, que es peor que un vicio, un error. En frase que os resultará familiar : “Lo siento mucho. Me he equivocado. No volverá a ocurrir”. (Por lo menos hasta la próxima carrera).
A los demás les fue muy bien y los resultados muy dignos. Tiempos muy encomiables.  Las chicas consiguieron el segundo puesto por equipos, meritorio y merecido. Karina, Inés y Bea, merecen nuestro respeto,  admiración y felicitaciones. Sin restar mérito, fueron  muy bien apoyadas por el soporte de liebres, bien diseñado y mejor realizado, que las chicas saben valorar y agradecer.  En resumen y en conjunto, una muy buena jornada, aunque siempre hay algún tachón. Paciencia.
Nota escatológica : como agricultor vocacional me complace comentar que fieles a la generosidad del club, varios miembros del CAS, se pararon durante la carrera para regar e incluso fertilizar zona vegetales de las inmediaciones del recorrido. Lo curioso es que los tiempos conseguidos por esos  mismos corredores fueron francamente buenos. Se abre pues una novedosa línea de investigación : ¿compensa el incremento de velocidad conseguido por la disminución de peso el tiempo empleado en el menester?.
Finalmente la vuelta, tan grata y satisfactoria como la ida. En el Área de servicio de S. Simón, contemplando la placidez de la ría y la isla del mismo nombre, cuya historia desde luego no fue plácida, pasando desde  monasterio Templario,( vivió la destrucción por parte del pirata Drake ) a Lazareto y terrible prisión, (las cosas son con frecuencia muy distintas de lo que a primera vista parecen), paramos. El despliegue de bocadillos, pan “tumaca”, jamón, queso, embutidos, bizcochos y galletas fue de escándalo. Café y vuelta a casa. Plácidamente y  casi todos comprobando los beneficios de la siesta.
El ambiente de este Club, (sin duda la pertenencia ha sido  una de mis decisiones realmente acertadas), su excelente organización, la camaradería, de la que este viaje es uno de sus ejemplos, no es fruto del azar. Supone el trabajo intenso y sacrificado de mucha gente, casi siempre los mismos, para que las cosas resulten fáciles y puedan llevarse a cabo con aparente sencillez y certera eficacia. Creo que se merecen nuestro ánimo, reconocimiento y afecto.

A seguir, que esto no para.

Carrera de la Torre 29/03/14


El sábado 29 de marzo se celebró, dentro del Circuito Coruña Corre, la carrera de La Torre de Hércules, que había sido suspendida  por el temporal un lejano uno de febrero, también sábado.
Allá nos fuimos una nutrida representación del CAS :  37 adultos, 13 mujeres y  24 hombres ,    y 23 niños, que participaron todas y cada una de las categorías existentes .
Reconozco que no acaban de convencerme estas carreras con fuerte carga institucional. A mi parecer  les sobra propaganda y les falta cariño. En esta por ejemplo hubo cierto confusionismo  en el horario de inicio sin que se solucionase con prontitud el equívoco y se hizo saber a los cuatro vientos que participarían más de 3.500 atletas, cuando sumando todas las categorías resultaron 1.217. Poco más de un tercio de lo anunciado. Absurda desinformación propagandística, porque una equivocación del 200% no es creíble.
El circuito es  uno de los clásicos. Salida de la sartén de la Torre hacia el barrio de Adormideras, paseo marítimo hasta San Antón, giro y de nuevo por el paseo, ascendiendo  más próximos al mar;  Subida de nuevo por Adormideras y la península de la Torre hasta los pies mismos del faro en donde estaba la meta.  Por conocido y repetido no suficientemente valorado. Pero correr por esos parajes llenos de vida e historia y sobre todo la subida por la península de la torre , anocheciendo, las praderas plácidas sembradas de esculturas, ( los menhires de Manolo Paz, el sobrecogedor monumento de Isaac Díaz Pardo a los fusilamientos del campo de la rata, el guerrero Breogán, de José Cid ),  el mar , ese día plácido pero  tenebroso  en el anochecer  y finalmente la armoniosa silueta pétrea de la torre resaltando en un crepúsculo de fuego. El faro, cíclope benefactor, que guía a los navegantes desde época romana, aparecía  iluminado y envuelto en un mágico fondo de rojos, anaranjados y amarillos. Recuerdos y sensaciones que hacen más hermosa la existencia.  Memorable, aunque me temo que muchos ni se enteraron. Pero como vamos a valorar los objetos y sensaciones si habitualmente no somos capaces de ver la riqueza y valor de las personas  que nos acompañan. (Lírico estoy).
Los mejores resultados del club, en mujeres la segunda sería Inés Papín y la tercera Montse Fernández y en hombres, segundo Álvarez Chinchilla y Francisco Fernández. Los primeros en hombres y mujeres, ni lo comento, porque lo de esta pareja ya resulta cansino.
En niños fue segundo en Alevín masculino Tomás López y casi tercero Mario, que tuvo que conformarse con la medalla de chocolate. En Benjamín femenino fue ganadora Susana Amor.
Cuando llegaba al inicio de la cuesta final de la torre un niño gritó : ”mira, un abuelo corriendo”. (Un niño fue también quien dijo que el rey iba desnudo). Sinceridad ante todo. Y además certero y profético porque dentro de un mes lo seré.

Acabada la carrera me fui a Valdoviño, a acompañar a mi madre, que de las cosas buenas de la vida hay que disfrutar mientras se puede.